kierunkowy
numery kierunkowewww.bmi.org.pl

Co to jest BMI?

BMI (ang. Body Mass Index) jest to wskaźnik proporcji wzrostu do wagi. Współczynnik ten w łatwy sposób umożliwi nam określenie czy nasza masa jest odpowiednia, a w związku z tym określenie czy mamy nadwagę lub niedowagę. Wskaźnik ten jest również wykorzystywany do oceny ryzyka wystąpienia groźnych chorób takich jak cukrzycy typu 2, miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, czy nawet nowotworów. Interpretując nasz, współczynnik BMI, jeżeli odbiega od normy jest to dla nas informacja, aby zatroszczyć się o swoje zdrowie. Normatywne BMI nie jest gwarancją na to, iż mamy prawidłową masę ciała. Możemy posiadać otyłość ukrytą, która jest najczęściej wykrywana wśród osób mało aktywnych fizycznie. Siedzący tryb życia, oraz nie zdrowa żywność (np. z fast-foodów) są w większości przypadków powodami otyłości, z która coraz więcej osób ma problemy. Dokładniejsze wyniki możemy osiągnąć przez badanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Takie badanie możemy również samemu wykonać w domu jeżeli posiadamy odpowiednią wagę łazienkową (tzw. analityczną) umożliwiającą nie tylko wyliczenie aktualnego BMI ale i na analizę zawartości tkanki tłuszczowej, wody, tkanki mięśniowej, wagę kości, zapotrzebowania na kalorie, oraz analizę danych w np. w smartfonie. Podwyższony wskaźnik BMI nie musi też oznaczać, że mamy nadwagę. Osoby z dużą masą mięśniową, będą miały wysoki wskaźnik BMI, lecz mogą być w jak najlepszej formie zdrowotnej. Weź udział w teście i porównaj swoje BMI z średnią krajową. Sprawdź jaka jest średnia BMI w danym województwie czy grupie wiekowej. Dziesiątki wyników przedstawionych graficznie pozwala w łatwy sposób określić i porównać własne wyniki z innymi. Test jest całkowicie anonimowy więc nie masz się czego obawiać


Jak obliczyć BMI?

Obliczenie BMI własnego ciała jest bardzo proste wystarczy skorzystać z prostego wzoru BMI = masa ciała (kg) / wzrost (m)² W najprostszy sposó to bierzemy masę naszego ciała w kg i dzielimy przez wzrost w metrach do kwadratu. wzór na obliczenie BMI (ang. Body Mass Index)

Przykład:
Wzrost: 190cm, Waga : 80kg

Najpierw podnosimy wzrost do kwadratu w tym przypadku 1.9m x 1.9m = 3.61, następnie wagę 80kg dzielimy na otrzymany wynik z podniesienia wzrostu do kwadratu (w naszym przypadku 3.61) i otrzymujemy wskaźnik BMI = 22,16 W tym przypadku masa ciała jest prawidłowa i przy tym wzroście prawidłowa waga ma zakres od 66kg do 86kg. Poniżej znajdziesz tabelę wg. której możesz porównać własny wynik BMI z tabelą, lub skorzystaj z kalkulatora bmi który w łatwy sposób wyliczy wartość BMI wraz z jego interpretacją. Korzystając z kaklulatora BMI będziesz mógł porównać własne wartości Body Mass Index z wartościami innych polaków.


Klasyfikacja BMI dla osób dorosłych kobiet jak i mężczyzn zatwierdzone przez WHO:
  • poniżej 16,0 – wygłodzenie,
  • 16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę),
  • 17–18,5 – niedowagę,
  • 18,5–25,0 – wartość prawidłową,
  • 25,0–30,0 – nadwagę,
  • 30,0–35,0 – I stopień otyłości,
  • 35,0–40,0 – II stopień otyłości,
  • powyżej 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna).


Aby dokładnie zinterpretować wyniki sprawdź Tabelę BMI